經(jīng)過了一天的工作以后，身體已經(jīng)感到勞累了，想立馬投向溫暖的大床。不過，在睡覺前，你還需要做幾件事哦，否則美容覺睡不成，反而會(huì)給你增加無窮盡的煩惱哦!睡前習(xí)慣很重要，做好以下的幾件事，會(huì)幫你更好地入睡，延緩衰老。

 

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三、靜心散步10-20分鐘

 

平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生” 的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。