春節(jié)長(zhǎng)假之后，雖然你已經(jīng)開(kāi)始了正常的工作狀態(tài)，但是你的肌膚是否已經(jīng)調(diào)整好了生理時(shí)鐘，慵懶的假日讓你的肌膚習(xí)慣了晚起晚睡的、油膩飲食的狀態(tài)，如何讓肌膚迅速調(diào)整好狀態(tài)，擺脫假日肌膚綜合癥，不妨和下面的方法一起“走著”吧！

 

 

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 抗氧化食物

 

 

抗氧化食物

 

　　10大抗衰老食物牛油果、莓類(lèi)、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五谷、西瓜和堅(jiān)果多吃無(wú)妨。多酚類(lèi)物質(zhì)是目前公認(rèn)的抗衰老效果最好的強(qiáng)抗氧化劑之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的種類(lèi)也很多，而橙汁包含的多酚相對(duì)較少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"類(lèi)黃鹼素"，茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強(qiáng)的抗氧化作用。