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方法4:眼保健操——緩緩睜大眼睛,再徐徐閉上,睜大時盡量堅持幾秒鐘(連續(xù)重復(fù)5次以上)。轉(zhuǎn)動眼球,依次上下左右各望5秒鐘,然后由左至右轉(zhuǎn)動眼球再由右至左轉(zhuǎn)回來(來回共做5次)。閉目養(yǎng)神,冥想3分鐘。
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