(Ladymax.cn資訊)有些人只是局部肥胖，比如只有腿部較粗，其他部位已經(jīng)符合標(biāo)準(zhǔn)了的，這就不用做那些全是運(yùn)動的運(yùn)動，或者研究食譜啦。按摩是對付各種粗腿最有效最快速的方法�？茖W(xué)地按摩腿部肥胖的部位，以及著重穴位的按摩能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，消除浮腫，有效瘦腿。
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絕招一 基礎(chǔ)按摩
1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節(jié);
2、左腿屈膝團(tuán)坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌。這個動作左右各做10次。這個動作能消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。
絕招二 波浪式按摩
1.以雙手貼住臀部肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓;
2.一邊按一邊揉捏，因?yàn)槿崮蠼M織可以促進(jìn)排水功能。要注意的是。按摩時盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
絕招三 速瘦小腿按摩
1.坐在地上，曲下需要按摩的腿，并在小腿涂上精油;
2.兩手交替上下反復(fù)捏小腿，重復(fù)這個動作2-3分鐘，以放松小腿肌肉。
3.雙手握住小腿根部 (與腳連接處)，大拇指按住小腿背部的中心位置。保持這個動作，由下往上用大拇指推按小腿背部。這套動作進(jìn)一步紓緩小腿過于緊實(shí)的肌肉，同時也可以消除多余的贅肉。
