有些人只是局部肥胖，比如只有腿部較粗，其他部位已經(jīng)符合標(biāo)準(zhǔn)了的，這就不用做那些全是運動的運動，或者研究食譜啦。按摩是對付各種粗腿最有效最快速的方法�？茖W(xué)地按摩腿部肥胖的部位，以及著重穴位的按摩能促進腿部血液循環(huán)，消除浮腫，有效瘦腿。
點擊圖片，進入下一頁
絕招四 逐步按壓
1.左手按住小腿上方，右手按住腳踝上方，右手用力地從腳踝到膝蓋用力。左右腿輪流交換。
2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。3.雙手四指并攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進行逐步按摩。
絕招五 揉捏膝蓋
1.坐在床上，曲膝，用手抓撓膝蓋對上10厘米與膝蓋對下5厘米處，直到膝蓋微微變紅為止。
2.接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。
絕招六 點按委中穴
1.兩手分別握住膝蓋旁側(cè)，中指置于委中穴上;
2.用中指指肚以略感疼痛的力度點按3分鐘，以局部感到酸脹并向上下放射為佳。委中穴處于下肢——膝蓋彎曲時橫紋的中點凹陷處，是女人的美容穴位。按摩委中穴能促進氣血循環(huán)，通絡(luò)止痛，改善臀部和大腿脂肪囤積。
完成這個整套動作按摩，讓按摩后的腿部血液流通的更順暢，并舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班累累的回來，這么一按，還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯后20分鐘內(nèi)，但洗完澡后按摩最佳，甚至事半功倍。
版權(quán)聲明：本文為LADYMAX女性網(wǎng)原創(chuàng)文章，文中所涉及到的文字、圖片及數(shù)據(jù)版權(quán)為Ladymax.cn所有。如需轉(zhuǎn)載請注明來源及作者，否則一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，必將追究！
如需爆料投稿，請聯(lián)系LADYMAX女性網(wǎng)編輯部，郵箱地址：
你可能感興趣的：
更多瘦身 的資訊
