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       全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身。很多MM都有“大象腿”的煩惱，今天介紹很適合睡前躺在床時做的運動，讓想減肥的各位美女在睡前也可以進行塑身！

 

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翹起、繃直腳尖。這一動作要領(lǐng)為，腳尖翹起、繃直，一只腳做6－8次為一組動作；另一只腳的動作要領(lǐng)相同。每只腳各做1－3組。

 

 

 

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