上周六晚大家有沒有觀賞到十年一遇的紅月月全食呢？月亮具有神秘的魔力，有專家認為月亮的盈虧也影響減肥，照月亮周期來調(diào)整減肥計劃的月亮減肥法，能有效在1個月內(nèi)減重5公斤哦！怎么樣，只要跟著月亮的步伐就能變美變瘦是不是很奇妙呢？趕緊趁著下一輪新月，跟著我們來試試月亮的神奇力量吧！
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2、月虧時期
與月盈相反，“月虧”是從滿月轉變成新月的時期，人體處于排毒、凈化的活躍階段，此時抓緊時間排毒、改善便秘，能發(fā)揮出不錯的減肥功效。
POINT：
除了繼續(xù)保持減肥食物的吸收，米飯、土豆、蘆筍等一類食物也可逐漸恢復攝入量，全方位地攝入營養(yǎng)與水分充足的食物。
要多喝水，每天1.5-2升，進一步促進排毒。
在運動方面，月虧期間適合多做一些步行、慢跑、游泳等有氧運動來配合飲食，在排毒的同時加強燃脂，令體內(nèi)的毒素與廢物徹底趕出體外。
月虧期間推薦的減肥食物：當身體處于排毒排汗的活躍期時，除了可以適當?shù)鼗謴蜖I養(yǎng)物質的攝入，多吃米飯、土豆、蘆筍、茄子、生菜、白菜、黃瓜、冬瓜、黃豆、南瓜、香菜、生姜、洋蔥、牛蒡、芋頭、羊棲菜、蓮藕、蘿卜等食物能有效幫身體解毒。除了多吃促進排毒的食物，這個階段也是進行斷食排毒減肥法的最佳時機，每周2-3次，每次維持2-3天，食材可選擇奇異果、香蕉、蘋果、桃、菠蘿、藍莓等水果制成果汁或沙拉之外，與豆?jié){、酸奶、蔬菜等配合起來，效果也相當不錯！
效果UP：
在進行月亮減肥法的期間，除了要選擇適當?shù)臏p肥食物，控制不同的攝入量，并適當調(diào)整減肥運動的同時，最關鍵的還是要按照以下的順序來進行飲食減肥：水果-蔬菜沙拉-面包、牛奶-肉類、蛋類、芝士、水煮蔬菜-甜品、飲品。
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