如何做好心理減肥?“快感荷爾蒙”是心理減肥法成功的關(guān)鍵，因此，肥胖者應(yīng)先努力尋找出“吃”以外的快感，來擺脫對吃的依賴，這就是意念減肥的思考方式。
點擊圖片，進入下一頁
網(wǎng)購實用查詢：2011年度淘寶減肥產(chǎn)品口碑人氣排行榜
12：00AM：午餐時間
心理減肥秘籍：節(jié)食的時候，固定做同一件事情填滿當(dāng)時的空虛壓力
體驗感受：最開始堅持的那段時間，每天的這個時候我都變得很痛苦，我將自己準(zhǔn)備的水果蔬菜大餐拿出來的時候，大家也都開始吃飯，滿辦公室的香氣開始撲鼻，鄰桌小李帶的紅燒豬蹄的香味不斷飄過來，頓時覺得眼前的“大餐”變得毫無味道，吃下去就像沒吃東西一樣，心里都開始慌張，不斷幻想著好吃的擺在我的面前讓我大吃一頓。
這種心理壓力讓我有點魂不守舍。后來我找到一個好辦法，每當(dāng)這個時候，我就上網(wǎng)，學(xué)幾句日文、背幾個英文單詞，發(fā)現(xiàn)很有效果。以后無論何時必須吃少、痛苦時，我就記得趕快來學(xué)幾句日文、背幾個英文單詞或者看個娛樂綜藝節(jié)目，把想吃的欲望轉(zhuǎn)移，這個方式，可以巧妙地將不吃東西的空虛感，化為實實在在的“成就感”，雖然成就感不能“吃”，但那種快樂，足以勉強抵過不吃東西的空虛!當(dāng)你在節(jié)食感到很痛苦的時候，要記得，這時候一定不能做平常的事情。
