（Ladymax.cn資訊）  堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)是非常考驗(yàn)毅力的一件事，同時(shí)對(duì)于忙碌的上班族來說也很耗費(fèi)時(shí)間。所以要讓你花在健身房的每一分鐘都發(fā)揮最大效果，以下5個(gè)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)可能一直都讓你的鍛煉效果減半，看看這些運(yùn)動(dòng)中的小錯(cuò)誤，下次去健身房的時(shí)候記得修正它！

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運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)食嗎？

運(yùn)動(dòng)前吃東西并不會(huì)動(dòng)搖你的決心，不要空腹鍛煉。空腹鍛煉并不會(huì)燃燒更多的卡路里，反而讓你更無力。但是運(yùn)動(dòng)前2個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，否則對(duì)你的胃是個(gè)挑戰(zhàn)。如果你在練習(xí)瑜伽之前進(jìn)食，還有可能引起嘔吐哦。所以，記住兩點(diǎn)：不要空腹運(yùn)動(dòng)+運(yùn)動(dòng)前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。