堅持每天運動是非�？简炓懔Φ囊患�，同時對于忙碌的上班族來說也很耗費時間。所以要讓你花在健身房的每一分鐘都發(fā)揮最大效果，以下5個運動的誤區(qū)可能一直都讓你的鍛煉效果減半，看看這些運動中的小錯誤，下次去健身房的時候記得修正它！
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運動效果沒有最大化
你是不是每天都花幾個小時在健身房都沒有看到想要的效果？其實不用這樣。鍛煉時選擇有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練搭配進行，這樣能將運動的效果最大化。不要只是針對身體的某一部分訓(xùn)練，雖然你想練的是小腹的肌肉，那也要加上全身的有氧運動才有效果，而不是瘋狂的做仰臥起坐哦。
