堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)是非�？简�(yàn)毅力的一件事，同時(shí)對(duì)于忙碌的上班族來說也很耗費(fèi)時(shí)間。所以要讓你花在健身房的每一分鐘都發(fā)揮最大效果，以下5個(gè)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)可能一直都讓你的鍛煉效果減半，看看這些運(yùn)動(dòng)中的小錯(cuò)誤，下次去健身房的時(shí)候記得修正它！
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不正確的動(dòng)作
當(dāng)你決定常識(shí)新的訓(xùn)練方法時(shí)不要掉以輕心，確保你的動(dòng)作是標(biāo)準(zhǔn)的，不正確的鍛煉你增加你受傷的風(fēng)險(xiǎn)。選擇新的訓(xùn)練方式之初，記得找到專業(yè)人士或健身教練來指導(dǎo)，一旦感覺到不舒服就要立刻停止，不要死撐。
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