最值得關注的時尚媒體微信公眾號：LADYMAX123 給你要的獨家時尚猛料


      你是不是也聽過黛米.摩爾的瘋狂瘦身食譜，是不是曾經也像麥當娜一樣去健身房練普拉提?作為一個減肥領域中的“知道分子”如果你想要成功，那么這些簡單的減肥方法你就不能不知道了。八大經典減肥公式，你不可不知!

 

點擊圖片，進入下一頁

編輯推薦：安全有效減肥 人氣月售3000件

NO4：土豆當主食

把土豆當成主食而不是當成菜品來食用，也可以起到減肥的作用。比如用煮土豆代替米飯。每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養(yǎng)過�；驕p去多余脂肪很有效果。吃土豆千萬別吃煎土豆或炸土豆，土豆本身是高淀粉的，與油脂在一起會促使脂肪更多地堆積，適得其反。

 

專家分析四

專家解析：1 土豆富含膳食纖維，膳食纖維能幫助人體更好地消化吸收食物，還能使人有飽腹感，減少攝入過量的食物。根據(jù)美國食品藥品管理局的數(shù)據(jù)，1個150克的帶皮土豆含有5克膳食纖維。

2 土豆脂肪含量少，熱量低。與吃等量的米飯相比，吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多余脂肪。

3 土豆做正餐最充分的理由是它能提供人體需要的其他維生素和礦物質。

更多瘦身秘籍   瘦身食譜   的資訊