減肥是女人永遠(yuǎn)聊不完的話(huà)題，經(jīng)常上微博和論壇的你一定看到過(guò)不少千奇百怪的減肥偏方，這些看起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，有些甚至不用花錢(qián)的方法真的有效嗎？你愿意嘗試嗎？讓編輯來(lái)給你解讀一下吧！
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3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下。類(lèi)似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
靠譜指數(shù)：★★★
扭腰的確能夠鍛煉腰部肌肉，但每天做的過(guò)多也不是好事，而且如果沒(méi)有掌握好方法的話(huà)更容易造成腰部扭傷。其實(shí)不如直接學(xué)跳肚皮舞或轉(zhuǎn)呼啦圈來(lái)得更有效。
