(Ladymax.cn資訊)12月一到說明各種“趴”接踵而至，圣誕“趴”，元旦“趴”， 新年“趴”......很快還會有情人節(jié)到來哦！這么多節(jié)日，為了隨時都美美的，還不趕快減肥操做起來！7招幫你快速豐胸瘦腰。

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瘦腿： 

1、坐在地上，雙腿并攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向后傾，手放身后作支撐。

2、上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。