12月一到說明各種“趴”接踵而至，圣誕“趴”，元旦“趴”， 新年“趴”......很快還會(huì)有情人節(jié)到來哦！這么多節(jié)日，為了隨時(shí)都美美的，還不趕快減肥操做起來！7招幫你快速豐胸瘦腰。
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1. 將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。
2. 左手握著啞鈴，成90度角。
3. 慢慢將啞鈴向后推至伸直全手，上身微微向后傾，保持挺直。
