12月一到說(shuō)明各種“趴”接踵而至，圣誕“趴”，元旦“趴”， 新年“趴”......很快還會(huì)有情人節(jié)到來(lái)哦！這么多節(jié)日，為了隨時(shí)都美美的，還不趕快減肥操做起來(lái)！7招幫你快速豐胸瘦腰。
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1. 雙腿分開(kāi)站立腳尖向外，雙手放在胸前。
2. 挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。
3. 膝蓋保持彎曲，然后慢慢將臀部向下及向后移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。
4. 一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。
