12月一到說明各種“趴”接踵而至，圣誕“趴”，元旦“趴”， 新年“趴”......很快還會(huì)有情人節(jié)到來哦！這么多節(jié)日，為了隨時(shí)都美美的，還不趕快減肥操做起來！7招幫你快速豐胸瘦腰。
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1. 雙腿伸直，左腿彎曲跨過右膝，手扶膝蓋。
2. 上半身向左后方轉(zhuǎn)，左手放在身后，停留做5次。
3. 上半身還原，左手肘彎曲按在左膝外側(cè)，將上半身轉(zhuǎn)向左后方，停留做5次腹式呼吸。
4. 身體繼續(xù)向后轉(zhuǎn)，挺胸，左手環(huán)腰，讓指尖碰右臀部，右手伸直握住左腳掌，停留做5次腹式呼吸。
5. 上半身還原，換邊再做。
