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2、站在椅子旁，膝蓋繃直，左手扶著椅子的靠背，上身挺直收腹，左腿屈膝翹起小腿，用右手扶著腳掌，并向上向內的提拉，同時向后微微拗腰，拉伸左腿肌肉。
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來源：新浪女性
責任編輯：Gaby
時間：2011年12月01日 12:02
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