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大腿內(nèi)側(cè)

 

1、右臂與右腿分別向前后伸展開，與上身連成直線，身體往右側(cè)轉(zhuǎn)向，用右腿、右臂與右側(cè)身貼地支撐身體，左臂屈肘，手肘與下臂落于地面，手扶在右手肘上，上臂與下臂成90度，左腿屈膝，膝蓋與小腿落于右腿前，同樣大腿與小腿成90度。

 

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