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居家簡易瘦大腿運動 360度雕塑美腿

來源:新浪女性 責任編輯:Gaby 時間:2011年12月01日 12:02     吐個槽 一起神回復(5)
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居家簡易瘦大腿運動 360度雕塑美腿 

 

3、雙腿并攏屈膝躺臥在地上,腰背充分貼于地面,雙臂向上伸直舉起,然后左邊小腿抬起,與大腿連成直線,并與地面垂直,雙手抱著膝蓋的內外兩側,向上身的方向輕輕壓腿。

 


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